소음은 우리를 규정한다. 알림 소리, 메시지, 뉴스 피드 — 끊임없이 밀려오는 정보의 파도 속에서 우리는 자신의 목소리를 잃어간다. 아니, 자신에게 목소리가 있었다는 사실조차 잊게 된다.
고요는 기술이다. 타고나는 것이 아니라 연습하는 것이다.
명상을 시작한 것은 3년 전이다. 처음에는 5분도 견디기 어려웠다. 눈을 감으면 오히려 머릿속이 시끄러워졌다. 하지 못한 일들, 해야 할 일들, 하고 싶은 일들이 한꺼번에 밀려왔다.
그러나 매일 10분씩 앉아 있는 것을 계속했다. 한 달이 지나자 소음 사이에 틈이 생기기 시작했다. 두 달이 지나자 그 틈이 넓어졌다. 세 달이 지나자 틈 속에서 무언가가 자라나기 시작했다. 그것은 '나'였다.
고요 속에서 만나는 자신은 SNS 프로필의 나도, 직함의 나도 아니다. 아무런 수식어 없는, 단지 존재하는 나. 그 만남이 두렵기도 하고, 따뜻하기도 하다.
고요는 침묵이 아니다. 고요는 경청이다 — 자기 자신에 대한.
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